目錄
1. 什麼是猛健樂？為什麼它能幫助減重？
最近常收到客戶問：「營養師，我朋友打猛健樂好像瘦很多，我是不是打了就不用控制飲食？」
事實上，猛健樂（Mounjaro）最初研發並非單純為了減重，而是用於糖尿病患者的血糖管理。然而，隨著臨床應用，醫學界發現它在穩定血糖的同時，展現了顯著的體重管理成效。
2. 猛健樂減重的 4 大核心原理
為什麼施打猛健樂後食慾會下降？這主要歸功於其雙重作用機制：
改善胰島素阻抗：促進胰島素分泌，讓細胞更有效率地利用糖分。
降低脂肪合成：減少血糖劇烈波動，從源頭阻斷脂肪堆積。
延緩胃排空：增加飽足感訊號，讓你吃一點就覺得飽。
抑制食慾中心：大腦不再頻繁發出飢餓指令，減少想吃零食的慾望。
3. 哪些人適合使用？這 4 類族群禁忌施打
猛健樂較適合「病態性肥胖」且合併「代謝問題」的族群。然而，根據臨床規範，以下 4 類人禁止施打：
有甲狀腺髓質癌（MTC）病史的患者。
患有多發性內分泌腫瘤症候群（MEN 2）者。
懷孕或哺乳中的女性。
18 歲以下的青少年及兒童。
4. 停藥就復胖？揭開猛健樂不復胖的 5 個秘訣
許多人擔心停藥後體重反彈。研究顯示，若只是依賴藥物而未調整生活，復胖速度往往比想像中快。
若你是基礎代謝率偏低、長期外食且期待「不改習慣就會瘦」的人，施打猛健樂後可能面臨肌肉流失與代謝下降。
為了鎖定減重成效，營養師建議以下 5 個關鍵：
關鍵 1：三餐規律飲食：避免飢餓感過度累積導致暴食。
關鍵 2：補充足夠蛋白質：預防藥物引起的肌肉量流失。
關鍵 3：遠離加工品：雖然食慾降低，但仍應避免高糖高油食物。
關鍵 4：搭配肌力訓練：提升基礎代謝，打造易瘦體質。
關鍵 5：建立正確心態：將藥物視為輔助工具，而非唯一的救星。
5. 總結：藥物只是工具，習慣才是關鍵
總結來說，猛健樂確實是減重路上強大的輔助武器，但真正的成功在於停藥後的維持能力。透過規律運動與營養均衡的飲食，你才能在告別藥物後，依然擁有理想的體態。
劉芮伶營養師 小竹藥師 共編
