誰說在麥當勞就一定要放棄健康呢？營養師也是會走進麥當勞的！
✔️套餐選嫩煎雞腿堡、牛肉堡
主要原因就是這些都是非油炸的選項囉！
不過我通常都還會說要「去醬」，去除美乃滋、番茄醬更能少油少鹽。
✔️配餐的選擇生菜沙拉
雖然薯條是許多人的最愛，但如果你希望更健康，可以選擇沙拉或是水果杯作為配餐。這些選擇不僅能減少熱量攝取，還能增加蔬菜和水果的攝入量，對於均衡飲食非常重要。
🔺如果如果如果真的很想吃薯條，不妨選擇「去鹽小薯」，相較負擔小一些。
✔️飲料方面選無糖茶替代汽水，減糖又解膩！
外食餐廳其實都還是有相對少負擔的點餐方法，每一次點餐練習使用這些技巧，都是對身體更好的選擇
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劉芮伶營養師 撰寫
