分類 觀念篇

收到健檢報告看到膽固醇紅字先別慌！身為你的營養師老友，我想告訴你：膽固醇過高不只是因為「吃太油」。這篇文章整理了改善膽固醇的 3 大關鍵與實用的生活建議，讓我們一起用輕鬆、不壓力的方式找回清爽體質。

過年吃不多體重卻飆升？別擔心，那可能只是暫時的「水腫」！10 年資深營養師暖心分享 5 個消水腫秘訣與飲食調整建議，陪你輕鬆度過代謝過渡期，找回原本的輕盈體態。

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胰島素阻抗是肥胖元兇？資深營養師分享 5 個逆轉關鍵，讓減重不再卡關！

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想靠猛健樂瘦身？營養師解析猛健樂減重原理與副作用。本文分享 5 個搭配飲食控制的秘訣，幫助你避免停藥後體重反彈，建立真正不復胖的健康體態。

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相信大家多少都有聽過一些產品商家會推銷說「其中一餐改成吃xx代餐，其他餐正常吃，就可以瘦…公斤了！」 …

當宿便累積了幾天在體內一次排乾淨後，體重的確能減輕一些 但這絕對不是你「期望的減重」 不是排出便便就…

曾經我打開個案的飲食紀錄發現 早餐吃饅頭夾蛋、午餐吃牛肉麵、晚餐吃水餃 有發現共通點嗎？全部都是麵食…

我相信復胖是所有減重者最痛恨的結果 辛苦度過的減重時期，一下子體態就又澎回來🤪 不過身體的變化都是有…