當宿便累積了幾天在體內一次排乾淨後，體重的確能減輕一些
但這絕對不是你「期望的減重」
不是排出便便就叫做瘦了！
真正的減重是要減去身上過多的脂肪，而不是宿便的重量～
這個觀念大家一定要先有。
不過，便秘的困擾確實會影響到減重效果
因為長期累積的宿便
會在大腸養出許多壞菌與毒素，順著黏膜血液來到身體各個器官之中
導致身體代謝下降，同時也降低肝臟的解毒力
所謂的看起來氣色不好
其實就是因為身體中累積太多垃圾造成老化、發炎的狀態。
🔺水喝太少
🔺青菜、全穀類吃得少，膳食纖維不夠
🔺肥胖、腸道脂肪多導致蠕動能力下降
🔺久坐、活動量低
🔺壓力、緊張
🔺忙碌而忽略便意
以上這些都是會造成便秘，而讓宿便越積越多
想要健康瘦身，關照便便出現頻率很重要
不過，不是關心便便讓身體少了幾公斤，而是去感受身體代謝好的輕盈感
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劉芮伶營養師 撰寫
