分類 飲食篇

你是不是也曾有過這種經驗：明明聚餐選了看起來很健康的火鍋，結果隔天起床臉腫了一圈，體重還飆升 1 公斤？

別擔心，那通常不是脂肪，而是「水份」！身為你的老朋友，我最懂這種想吃又怕受傷害的焦慮。其實，火鍋是減脂期最友善的社交飲食，只要掌握好「下鍋順序」與「代謝邏輯」，我們真的可以一邊吃鍋一邊變美。今天，我想跟你聊聊幾個連老饕都不一定知道的火鍋深度學問。

身為你的專屬營養師，我明白在外用餐（特別是想控制體態時）那種「想吃又怕受傷害」的糾結。別擔心，這篇文章我特別為你整理了自助餐的挑選攻略，讓我們一起把自助餐變成你的行動營養廚房！